啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功
食谱不是我的, 我只是试做, 原作食谱参考以下链接: 试做感想: 啤酒味蛮重的, 是大人的味道, 小孩可能不能吃。 不算是台湾味, 我的家人不太喜欢。 另外可能用鸡腿肉比较好,我用鸡胸肉太干了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
前面忘了拍照, 白米洗干净用泡水 30分钟。 鸡胸肉切块( 大小随自己喜好 )加上腌料, 腌製30分钟。 铸铁锅加一大匙油, 加入鸡胸肉中火拌炒到半熟。 - 第二步:
再加入豌豆拌炒一下 - 第三步:
白米沥干后加入锅中,也拌炒两分钟。 然后将啤酒整罐倒入锅中,把腌鸡肉剩余的酱汁也倒进锅里(如果有) - 第四步:
然后即可盖锅盖炖煮。 锅盖要留一个缝,先中火煮五分钟,关火一分钟,再小火煮10分钟,再盖紧锅盖焖10分钟 关火后打开锅盖用饭匙拌一拌,同时可试味道依自己喜好再调味(我自己此时又加了酱油,胡椒) - 第五步:
锅底焦了,不过不知道是不是铸铁锅的特性使然,没有黏锅,也不会苦,也算多了点焦香味 - 第六步:
成品,上菜了。 结果应该算成功,只是口味不是那么合,我家的人都不喝酒,可能喜欢啤酒的人会喜欢吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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