啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功

食谱不是我的, 我只是试做, 原作食谱参考以下链接: 试做感想: 啤酒味蛮重的, 是大人的味道, 小孩可能不能吃。 不算是台湾味, 我的家人不太喜欢。 另外可能用鸡腿肉比较好,我用鸡胸肉太干了!
icook 2042 阅读

材料单

  1. 200克米
  2. 1瓶台湾啤酒
  3. 一大匙酱油
  4. 一小包豌豆
  5. 一小匙黑胡椒和白胡椒
  6. 300g鸡胸肉
  7. 一小匙盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前面忘了拍照, 白米洗干净用泡水 30分钟。 鸡胸肉切块( 大小随自己喜好 )加上腌料, 腌製30分钟。 铸铁锅加一大匙油, 加入鸡胸肉中火拌炒到半熟。
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤
  2. 第二步:
    再加入豌豆拌炒一下
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤
  3. 第三步:
    白米沥干后加入锅中,也拌炒两分钟。 然后将啤酒整罐倒入锅中,把腌鸡肉剩余的酱汁也倒进锅里(如果有)
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤
  4. 第四步:
    然后即可盖锅盖炖煮。 锅盖要留一个缝,先中火煮五分钟,关火一分钟,再小火煮10分钟,再盖紧锅盖焖10分钟 关火后打开锅盖用饭匙拌一拌,同时可试味道依自己喜好再调味(我自己此时又加了酱油,胡椒)
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤
  5. 第五步:
    锅底焦了,不过不知道是不是铸铁锅的特性使然,没有黏锅,也不会苦,也算多了点焦香味
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤
  6. 第六步:
    成品,上菜了。 结果应该算成功,只是口味不是那么合,我家的人都不喝酒,可能喜欢啤酒的人会喜欢吧!
    啤酒鸡肉炖饭(铸铁锅)-成功的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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