[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭
米心软Q+饱满海鲜精华,口口都是幸福的滋味,急冻白虾是关键秘诀啦~新鲜=美味 简单快速的准备好美味又营养的一餐~ [是职业妇女经营家庭的必修课] 改良西班牙海鲜炖饭,因为我的厨房没有那么多专业调味料,冰箱有什么加什么 ^^ ~看看家里有什么材料,试试专属你的炖饭吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
起油锅爆香[辛香料],加入[主菜1]生米拌炒, 水 分多次加入,觉得不好拌炒再加少量水,一直重复![[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/53/8c21f9c6bd21d74eb3291c4f71cf5e37.jpg "[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭的制作步骤")
- 第二步：
生米炒至7分熟,加入[调味料]拌炒,水多加一些,水烧开后加入[主菜2]鲜虾[主菜3]蛤蜊 转小火 煮熟(盖上锅盖蛤蜊开得较快)![[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/53/fea6688400ad3eb1afd842f04a97cc99.jpg "[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭的制作步骤")
- 第三步：
加入[佐料]拌炒,熄火 盖上锅盖收干富含海鲜精华的水分(3~5分钟),盛盘就可上桌了~ ^^ ~开动啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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