意大利海鲜墨鱼炖饭
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海鲜先清洗好用白酒、胡椒粉、盐巴腌一腌 虾子煎一煎
- 第二步：
透抽也煎一煎捞起备用
- 第三步：
蘑菇先干炒一下让水分蒸发香气整个跑出来
- 第四步：
再加橄榄油下洋葱跟蒜头
- 第五步：
把泡好的白米加入
- 第六步：
加入墨鱼酱汁跟月桂叶 水分慢慢加入拌炒
- 第七步：
加入蛤蛎
- 第八步：
加入海鲜料
- 第九步：
最后加入九层塔，起锅前把月桂叶夹出来 嚐一下味道，不够咸加点盐巴
- 第十步：
盛盘上面洒上起士粉、九层塔叶当装饰
- 第十一步：
我是在超市买的现成墨鱼汁酱包 大家也可以试试
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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