牛奶咖喱炖饭&香脆煎鱼 宝宝副食品 共食
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
紫米与白米洗净后电锅内锅 加入牛奶&水 *用万用锅免浸泡，一般电锅要浸泡喔！
- 第二步：
电锅加入处理好的洋葱、红萝卜、咖哩块 *小宝宝要吃建议切小块 *咖哩块用剪刀剪小块 - 第三步：
送入万用锅，用煮饭模式烹煮。 *记得转密封唷！ - 第四步：
将退冰一晚的鱼片取出，裹上片栗粉 *大人版可以先用调味料腌製半小时 - 第五步：
裹粉后的鱼片直接入锅，以橄榄油煎至双面金黄色。 - 第六步：
煮完后即可摆盘上菜！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
花椰菜可以趁煎鱼等待空檔川烫。
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