滑蛋番茄
番茄虾仁滑蛋🍤也就是番茄炒蛋的升级版，这是小孩大人都爱吃的一到家常菜😝一个人在家不知道吃什么的时候😋滑嫩的蛋 番茄的柔软 这种番茄炒蛋才是真正的有灵魂。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水滚后 放下番茄煮一分钟
- 第二步：
稍微冲一下冷水 去皮 然后切小块
- 第三步：
把鸡蛋跟水混打在一起 中火拌炒 呈现欧姆蛋的感觉后捞出备用
- 第四步：
锅子中大火倒一些油 下番茄拌炒2分钟 出水之后 转中火 把蛋倒进去拌炒
- 第五步：
调味料番茄酱、盐、糖依序下锅 拌炒一分钟后就可以起锅了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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