蕃茄红酱～全素
例如：可煮意大利面、披萨抹酱、墨西哥饼皮内馅、夹汉堡、法国面包沾酱、普罗旺斯炖菜、也可以做汤品等等⋯⋯
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将红萝卜、蕃茄、西洋芹切碎备用蘑菇洗净切片备用
- 第二步：
热锅-橄榄油蕃茄、红萝卜、西洋芹先拌炒匀-蘑菇、番茄酱拌炒香
- 第三步：
水-义大利香料、黑胡椒粒、盐、糖、昆布粉、月桂叶拌炒后盖锅小火煮10分钟后，再打开锅盖煮五到10分钟收汁即可。
- 第四步：
我都是等放凉了装一小盒一小盒放冷冻，等要煮的时候再拿下来退冰就可以煮了。例如：可煮义大利面、披萨抹酱、墨西哥饼皮内馅、夹汉堡、法国面包沾酱、普罗旺斯炖菜、也可以做汤品很多很多多哦⋯⋯
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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