奶油番茄海鲜炊饭
天气转凉之后就是吃炊饭的季节啦~ 周末简单做了奶油口味的海鲜炊饭， 分享给大家参考看看 :) 网志版:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
洋葱切末 小番茄对切 - 第二步：
米洗干净后 加入平常煮饭的水量一起放入锅中 - 第三步：
煮到水滚之后 放入奶油.红椒粉.盐搅拌均匀 - 第四步：
接着放入洋葱.番茄.海鲜料 - 第五步：
关盖煮到饭熟 - 第六步：
煮饭的同时把芦笋和花椰菜烫熟 - 第七步：
等饭煮好之后 再把烫好的芦笋和花椰菜放上去就好啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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