法式可丽饼佐红酒草莓酱 109卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 喝剩的红酒除了可以拿来做经典料理“红酒炖牛肉”以外,也可以当成草莓果酱的基底呦^^ 草莓及红酒都含有抗氧化物质多酚,可以降低自由基所导致的细胞氧化,具有防癌效果。适度饮用红酒还能提高好胆固醇的数值,有效预防动脉硬化。 医疗百科、保健新知,全在
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
料理easy三部曲..........集合器具 → 准备工作 → 开始烹调 - 第二步:
集合器具.......... - 第三步:
脱水器、滤网、【食品消毒用酒精喷雾、砧板、厨刀】、【电子秤、量杯、量匙】、【酱料锅、不沾锅、耐热刷、耐热夹、耐热刮刀】、【搅拌盆、搅拌器、搅拌匙、橡皮刮刀、料理夹】、刨丝器& 盘具。 - 第四步:
准备工作.......... - 第五步:
1.清洗食材&脱水。 - 第六步:
2.酒精消毒:砧板、厨刀。 - 第七步:
『红酒草莓酱』: - 第八步:
1.草莓 洗净后去蒂切片。 - 第九步:
2.将所有材料放入锅中煮至草莓呈现半透明状即可关火备用。 - 第十步:
『法式可丽饼』: - 第十一步:
1.先将 鸡蛋 打散后再加入 牛奶(200) 、柑橘酒(15ml)、白糖(5g)、低筋面粉(70g) 混合均匀后用滤网滤掉面粉结球。 - 第十二步:
2.不沾锅以小火热锅后用耐热刷将面糊均匀涂抹在锅里,待饼皮边缘与锅面分离后即可起锅。 - 第十三步:
『法式可丽饼佐红酒草莓酱』: - 第十四步:
1.法式可丽饼皮依序加上 原味优格(10g) 及 草莓切片(10g)。 - 第十五步:
2.淋上 红酒草莓酱(20g)。 - 第十六步:
3.最后刨上 柠檬皮 即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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