法式咸派|橄榄油派皮

为了能够坚持我清瘦健康的烘培原则,我在The French Market Cookbook 一书中找到符合需求的食谱。Clotilde Dusoulier以橄榄油取代奶油,然而,她还是使用了鲜奶油来做内馅,所以在内馅的部份我自己设计了没有鲜奶油的食谱。
icook 2032 阅读

材料单

  1. 150g奶油乳酪
  2. 1颗蛋
  3. 1茶匙盐
  4. 少许干燥罗勒叶
  5. 半颗蕃茄切丁
  6. 10颗洋菇
  7. 可省略鸡胸肉片少许
  8. 适量新鲜罗勒叶
  9. 适量切达起司丝
  10. 260g中筋面粉
  11. 60ml橄榄油
  12. 60ml冷开水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在一个干净的大碗中将所有(做派皮的)材料用橡胶刮刀搅拌在一起就得到了面糰。
  2. 第二步:
    用份量外的手粉桿平面糰直到能够盖住派盘。用保鲜膜盖上派皮后放冰箱静至至少30分钟。
  3. 第三步:
    馅料的部份,将奶油起司和蛋液打散混合,加入盐、罗勒叶和胡椒。
  4. 第四步:
    派皮取出。用份量外的蛋白刷在派皮表面,把派皮送进已预热160C的烤箱烤30分钟。
  5. 第五步:
    将派皮取出,铺上切碎的番茄、洋菇和其他食材。表面再洒上起司丝。
  6. 第六步:
    将奶油乳酪混合液倒入派中盖上食材。
  7. 第七步:
    将派放入已预热180度的烤箱烤30分钟或是直到表面呈金黄色即可。(烤完后在烤架上慢慢散热)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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