拉比尼亚厨房~咖喱海鲜锅
秋意渐浓了。 放学后一路回家，雨势滂沱，灰蒙蒙的天空，更凭添了秋凉的感觉！ 这个季节挺适合吃咖喱火锅的！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海鲜类分别烫熟，杏鲍菇、玉米笋分别切条状，牛番茄和米血切块，洋葱切末备用。
- 第二步：
热锅加入2大匙油，炒香咖哩粉，接着倒入洋葱末续炒至熟软后把水1500㏄倒下煮滚，把咖哩块稍压碎，和鲜奶油、糖一起倒入拌匀，转小火续煮。 - 第三步：
把2项煮好的咖哩汁换装在适合瓦斯炉炖煮的瓷锅，米血、鱼豆腐、高丽菜先下煮一会儿，再把把1项备用的材料陆续铺上煮熟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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