♥颠覆传统 【地瓜咖喱】
谁说咖喱只能用马铃薯？ 用地瓜下去煮，反而更香甜 而且地瓜是高纤食物，帮助身体代谢 美味又健康～而且口感不差！ 就跟马铃薯一样绵密！一点也不逊色 金ㄟ贺甲(>_<)～♥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
请先将[蔬果类]全部切成块状火腿和洋葱切丁备用
- 第二步：
起一奶油锅，先将火腿和洋葱下去炒香
- 第三步：
再把剩下的[蔬果类]丢下去炒一下加入水
- 第四步：
水快煮滚时就可以把咖哩块丢下去熬煮煮到[蔬果类]软烂即可^^~
- 第五步：
淋上白饭~香喷喷的咖哩饭就上桌啰~!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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