南瓜咖喱黄金炊饭（电子锅）
简单方便，又可吃进多种营养的料理，一锅就搞定！(^~^)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
米洗净并充分沥干，我是白米和糙米各一米杯混合。或直接用免洗米。
- 第二步：
洋葱切丁、蒜切末、培根切小细片、南瓜事先蒸成泥或磨成泥。
- 第三步：
沥干的米倒入电子锅内锅里，放入洋葱丁和蒜末，舖放培根片，加入盐、咖哩粉和奶油块，再倒入南瓜泥和水，稍微拌匀后，再撒上葡萄干。 （因为一半为糙米，故我加了２.５米杯的水量。）
- 第四步：
将内锅放入电子锅里，直接依一般煮饭方式按下"炊饭"键。
- 第五步：
完成后，稍微焖个１０～１５分钟后，再打开撒上葱花拌匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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