香喷喷的咖喱饭
加点苹果增添风味，微微的甜味小朋友会更爱哦，而且很健康
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材备齐。我选择两种不同风味的咖哩块，增添层次感
- 第二步：
马铃薯及红萝卜切块，苹果切薄片，洋葱切丝
- 第三步：
先取一匙油，将洋葱炒微软，再将马铃薯及红萝卜放下去炒，炒到微干加一点点水再炒，炒到冒烟后，再加水继续炒，中间总共放三次水，炒三次。目的是要让食材熟透！最后再将苹果丢下去炒一下
- 第四步：
把鸡肉丢入锅中，炒到变色，加水，水淹过食物即可，用中大火盖锅盖煮滚
- 第五步：
水滚后，加入咖哩块，搅拌均匀！用小火煮40-50分钟，中间的时间记得要搅拌，不然会沾锅！完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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