咖喱

curry~curry 咖喱是大家小时候都爱的东西 让我们来手作咖喱 回味从前吧!!
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材料单

  1. 一颗马铃薯
  2. 1/2颗洋葱
  3. 一条红萝卜
  4. 一盘肉
  5. 1/2匙油
  6. 3小块咖哩块(将一大块分成六小块)
  7. 60g太白粉
  8. 4碗水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将肉先下锅炒,加些水才不会沾锅。当肉变白时(看不到血时),即可起锅。
  2. 第二步:
    热油后,将马铃薯,洋葱,红喜菇和红萝卜下锅炒,加点水才不会沾锅。
  3. 第三步:
    让食材闷久一点。马铃薯比较不容易烂,所以闷个10分钟,转小火。
  4. 第四步:
    10分钟后,加入两碗水(依照自己喜好),并加入咖哩块,用汤匙搅拌一下再闷3分钟
  5. 第五步:
    3分钟后加入太白粉(先和水搅拌)和肉。
  6. 第六步:
    最后闷2分钟即可起锅!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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