干咖喱饭（ドライカレー）
母の日なので、ドライカレーを作りました。 野菜を刻んで入れるので、野菜嫌いな子供さんでもおいしく食べれると思います。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにします。
- 第二步：
热した锅にオリーブオイル（橄榄油 小匙１）を入れて、１を炒めます。
- 第三步：
白ワインを加えて、アルコールを飞ばします。
- 第四步：
ミンチ肉を加えてよく炒めます。
- 第五步：
にんにくのすりおろし、オールスパイスを加えてよく炒めます。 - 第六步：
塩、コショウを加えます。 - 第七步：
コンソメスープの素を加えて混ぜて味见をして味を调えて、カレー粉を加えて混ぜます。 - 第八步：
皿に、ご饭、ドライカレーを入れて、お好みで目玉焼きを乗せて完成です。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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