[小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭

黄鸟咖喱粉是数种辛香料烘烤而成,运用台湾有机姜黄、自行烘干磨碎的台湾红辣椒粉,及与中药行同等级的孜然、肉桂、豆蔻等所制作而成的咖喱粉,有助于驱寒利汗 增加循环功能,无论是起锅后伴入炒饭当中或是在一开始的腌肉就顺道放入,都有特殊风味
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材料单

  1. 2匙黄鸟咖哩粉
  2. 200g五花肉
  3. 些许蒜头
  4. 半颗洋葱
  5. 高丽菜等)想加入的蔬菜(香菇
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜头 洋葱切丁,想吃的蔬菜 肉都切到适合入口的大小,肉可以先用一瓢的咖哩粉均匀抹上增加风味。 其次,蒜头跟油放入平底锅开火,让油慢慢热,提升蒜头的香气
    [小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭的加工步骤
  2. 第二步:
    香味出来后,放入洋葱及你想吃的耐炒蔬菜,将洋葱炒软,甜味就会出来,有耐性的可以炒到略焦,此时的洋葱甜而不涩。
    [小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭的加工步骤
  3. 第三步:
    放入肉类炒至变色,约略8分熟,最后加入一般蔬菜(这里是高丽菜与香菇),略微拌炒后起锅置于盘中。 此时可以先加一点盐,之后再做稍微的调整即可
    [小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭的加工步骤
  4. 第四步:
    放入白饭,无论是隔夜的或是当下煮好的,都先压鬆,用热度蒸散些水气,然后加入1~2瓢咖哩粉,拌匀,热度会再次唤醒咖哩的香气。
    [小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭的加工步骤
  5. 第五步:
    等到米饭口感符合喜好后,把刚才置于盘中的蔬菜也一併放入,重新快速翻炒,使得受热与蔬菜均匀再炒饭当中,最后再依个人口味调整咸淡,就可上桌啦!
    [小啄]黄鸟咖喱粉之咖喱炒饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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