根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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木木作羹汤｜增肌减脂餐 洋葱木耳鸡胸肉

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木木作羹汤｜增肌减脂餐 洋葱木耳鸡胸肉 健身完回来都超级累 简单做法但须腌好鸡胸肉 营养十足!之后再分享腌鸡胸肉的方法 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️
洋葱
地瓜叶炒皮蛋

地瓜叶炒皮蛋

红薯叶加鸡蛋这样做，不炒不凉拌，出锅营养丰富，挑食孩子也爱吃，每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
地瓜

醋溜土豆丝

醋溜土豆丝
醋溜土豆丝
这是一道非常爽口的菜，即使夏天拿它来当成凉拌菜，也非常好吃唷！ 做这道菜一定要快速，这样马铃薯才会脆脆的，但里头还会有QQ的口感。
马铃薯
夏日必吃地瓜圆

夏日必吃地瓜圆

地瓜芋圆，夏日必吃，配方做法给你，QQ弹弹的地瓜圆谁不爱呢～～！ 来试试看吧！！！
地瓜
马铃薯沙拉夹心煎饼

马铃薯沙拉夹心煎饼

每年过年，大家都要自己带一份年菜回阿嬷家，而妈妈都会做马铃薯沙拉。 今年独自在异乡过节，动动脑做出马铃薯沙拉的变化版，每人一个夹心煎饼刚刚好呢！
马铃薯

暖呼呼的烤薯块

暖呼呼的烤薯块
暖呼呼的烤薯块
暖呼呼的烤薯块
暖呼呼的烤薯块
家里有土豆就能做出外面几十的烤薯角，外酥里糯，马铃薯常被误会为是高热量的食材，马铃薯表示：冤枉啊！马铃薯的高热量是来自料理方式，常见的马铃薯不外乎都是以炸薯条的方式呈现，将炸油吸饱吸热量相对高。
地瓜
脆薯热狗松饼

脆薯热狗松饼

我真是太爱吃土豆了，上辈子我一定是土豆做的，今天做道笑脸薯饼，用松饼粉做热狗，方便又快速，这脆脆薯饼是一定要做给女朋友吃，才能成功是吗？
马铃薯
甜椒炒芦笋

甜椒炒芦笋

芦笋到底怎么做才好吃？大厨教我正确做法，鲜香脆爽，营养不流失…… 颜色很丰富的烹任，没胃口可以试试这道小炒芦笋，做法简单，妥妥的下饭菜，三碗饭都不够吃。
芦笋