菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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鲜菇排骨炊饭

鲜菇排骨炊饭

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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十壳坎菇四季香松饭

十壳坎菇四季香松饭

忙着带小孩的妈妈，来不及好好吃顿饭，可以放在锅内一有空就可打开吃热饭啰。 育儿也别饿着。
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蕈菇饭

蕈菇饭

此道料理的营养成分 热量 335 kcal 蛋白质 7 g 脂质 6 g 糖类 63 g 钠 3 mg 磷 79 mg 钾 140 mg
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酱香豆皮鸿禧菇炒饭

酱香豆皮鸿禧菇炒饭

煎过的豆皮加上鸿禧菇拌炒 再淋上少许酱油跟沙茶调味 综合蛋香跟白饭 就能完成一道简单又美味的料理啰~
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宝宝吃「麻油香菇鸡腿炒饭」

宝宝吃「麻油香菇鸡腿炒饭」

麻油好香好香~~~ 可以给宝宝吃以外 加点调味料还可以给老公吃唷(｡･ω･｡) 里面有肉有蛋，有简单的蔬果，也很营养唷
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姬松茸野菇鲜笋炊饭

姬松茸野菇鲜笋炊饭
姬松茸野菇鲜笋炊饭
姬松茸野菇鲜笋炊饭
姬松茸野菇鲜笋炊饭
姬松茸加上三种类鲜菇，不使用香菇也香气十足，鲜笋是炊饭的最佳配角，一道色香味俱全的季节料理，让餐桌也可以很日式风
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香菇腊肠饭

香菇腊肠饭

昨天泡了香菇干贝小鱼干虾米然后忘了自己想煮甚么... 今日当作清冰箱的用一下啦 想不到竟然很简单很好吃（平常乱做都是怪味的😅） 我用的都是小香菇小干贝，不用大的反正这饭不需要太漂亮
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