菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
米味噌肉丝炒菇菇【谷盛米味噌】
谷盛米味噌严选优质米豆、坚持健康原味，好味噌自然回甘、风味就是不一样!使用本国产有机蓬莱米，与美加产非基因改造有机黄豆，依黄金比例、结合专业酿造技术低酦酵熟成。 使用谷盛米味噌来腌肉丝后再加入鸿喜菇与雪白菇拌炒，有浓浓的米味噌香气，一点也不会死咸，吃起来非常爽口下饭哩!
小厨娘♥奶油金针菇＃电锅料理
奶油金针菇是很平价的简单料理，丰富的多糖体和纤维质，而醇香的奶油风味，则让孩子直说还要还要（笑）撒上黑胡椒和洋香菜，就是西式风味。也可以把盐巴改用酱油，洋香菜改七味粉，就是日式风味啰♬ 选用品质好的奶油更健康美味喔!
