菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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奶油酱油杏鲍菇🍄🍄

奶油酱油杏鲍菇🍄🍄

杏鲍菇总是家中的恼人食材，利用奶油等其他家中常用调味料，在短时间内解决一道菜，让杏鲍菇提升了新的境界也有西式料理的新滋味👍👍👍
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丝瓜蛤蜊汤

丝瓜蛤蜊汤

夏天喝的丝瓜花蛤来啦，鲜美好喝，简单美食又能吃到食物的原味鲜甜+营养 ✅我蛤蛎放得多，所以其实整锅煮下来并未放到任何的调味料及盐巴，吃起来更健康
汤
塔香香菇肉燥

塔香香菇肉燥

家里来客做这样一道菜 好看又好吃 倍有面子，我还蛮喜欢吃肉燥饭的 不过外面卖的肉燥大部分都蛮油的(吃得很香! 最近看着肚子上的三层肉 就决定还是来做个负担轻一点肉燥 香菇强烈建议用干香菇味道才够 调味的部分五香粉、蚝油不可少 自从用过五香粉主肉燥后就上瘾了 香气层次真的差很多 九层塔可放可不放 个人觉得放了比较香 这个肉燥半面或是拌饭真的都超好吃的 而且不会有油腻感唷!!
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甜椒炒学雪白菇

甜椒炒学雪白菇

简单又营养又开胃小炒，学会了全家都夸你是大厨，炒菜不知道怎么搭配，像我这样做，好看好吃又下饭。
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金珍菇五花肉卷

金珍菇五花肉卷

吃锅物,常会剩余一些蔬菜或肉片,今天就利用剩余的五花肉片和金针菇作道金珍菇五花肉卷,作法简单快速,香气十足,轻松满足家人的胃.
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香菇鸡肉煮(露营OK)

香菇鸡肉煮(露营OK)

将鸡肉两面微煎，倒入根茎类野菜略炒，加入酱汁煮20分钟，就完成好吃的鸡肉煮了。还有汤汁可以淋饭，超开味的!
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XO酱炒杏鲍菇

XO酱炒杏鲍菇

杏鲍菇营养成分丰富，含多种维生素及大量纤维质，脂肪含量极少，是一种不错的健康养生食材哦!
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起司蔬菜壤蘑菇

起司蔬菜壤蘑菇

在菜市场看见了很多又大又新鲜的蘑菇就忍不住买了回来，回到家就想应该如何去烹调他们呢？打开冰箱看见家里还剩下一些起司，突然灵机一触就想到不如弄一个壤蘑菇就好了，简单快捷:)
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红葱杏菜金针菇

红葱杏菜金针菇

苋菜又称杏菜，有白杏菜和红杏菜，所含的铁质是菠菜的一倍以上 红葱头末和蒜末小火炒香酥，杏菜加上金针菇稍微勾薄芡，做法很简单却非常好吃哦！
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