香菇鸡肉煮(露营OK)
将鸡肉两面微煎，倒入根茎类野菜略炒，加入酱汁煮20分钟，就完成好吃的鸡肉煮了。还有汤汁可以淋饭，超开味的!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡肉吸干水份，锅中放一点油开中火，油热后放入鶏肉(皮面先朝下) 煎至变色后，翻面再煎至变色 - 第二步：
加入红萝卜、地瓜、香菇拌炒 - 第三步：
加入[酱汁]煮沸，转中小火，盖锅煮20分钟 - 第四步：
开盖，转大火，加入蚝油再煮1~2分钟至水份稍收即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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