低热量蒜香雪白菇。by克莉丝塔
加了大量蒜末、辣椒拌炒的雪白、鸿喜菇，既兼顾了热量又不失美味，且3-5分钟就能完成，试试吧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材: 雪白菇、鸿喜菇各一包。蒜头、辣椒洗净备用
- 第二步：
菇类切去尾端，稍微清洗 一下。 蒜、辣椒切末，备用。
- 第三步：
热锅先不加油，先将菇类炒一下让其出水、出味。变软后捞起备用，并将多余水分倒掉。
- 第四步：
原锅热油，并将蒜、辣椒爆香。
- 第五步：
加入菇类及调味料拌炒后即可盛盘。
- 第六步：
最后再洒上义大利香料或新鲜香草(切末)，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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