海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
影片◆鲑鱼散寿司◆超简单夏日料理
炎炎夏日来碗清爽又缤纷的鲑鱼散寿司，让味觉与视觉一起享受食材的原味，鲑鱼的鲜、醋饭的酸、栉瓜的清甜、蛋丝的香气还有酪梨的浓郁，营养均衡又清爽无负担，快点试试看啦！ 影音食谱：
❤海之味樱花虾香葱煎饼❤
吃太多米饭料理，有时想来点不一样的口感，今天用怀念＆创新＆健康的[中华一锅-铁锅]一起简单做出❤海之味樱花虾香葱煎饼❤ 那种香香酥酥的煎饼，充满着满满葱香味，和樱花虾海味的鲜味 一点都不用怀疑，简单在家就能做出有如餐厅的好滋味唷～
避风塘炒虾，让你忘不了的吮指美味
这一年多来我也煮过不少菜给室友吃，话说他可是那种吃了就忘，下次再问他还会没印象自己吃过了没的人...。 偏偏这道『避风塘炒虾』他没忘，如果好阵子没煮还会主动跟我点菜呢❤ 还好食材简单又好买到，想吃就可以做，每次煮都一样好吃不走味，一起学学看吧 :)
