海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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海鲜炒球芽甘蓝

海鲜炒球芽甘蓝

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
鲜虾
海鲜炒乌龙面

海鲜炒乌龙面

冬天就要来碗热辣辣的海鲜炒码面，炒乌龙面快速又健康 冰箱有什么加什么没特别的限制 快和我一起动手做美食吧😋😋 乌龙面建议先退冰或者过一下热水 这样炒的时候才不会沾在一起。
面食

盐焗鲜虾

盐焗鲜虾
盐焗鲜虾
盐焗鲜虾
盐焗鲜虾
盐焗就是用盐水焖煮至熟更能保留鲜虾鲜甜的滋味.
鲜虾
年菜~黄金松鼠鱼

年菜~黄金松鼠鱼

鱼是过年必备的食材,代表着年年有余,今天我选用黄鱼去骨炸成金黄酥脆,淋上酸甜茄汁,做成这道美味又大气的松鼠鱼,当年菜一定很不错哦^^
鱼类
南洋海鲜咖喱锅

南洋海鲜咖喱锅

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。
海鲜
照烧干贝

照烧干贝

便宜的组合干贝，透过适当的烹调，也可以成为一道美味的下酒菜。
贝类
香煎白带鱼

香煎白带鱼

按照包装盒上的说明是，将鱼擦干抹上椒盐调味，然后煎到熟就完成了。 不过鱼皮真的蛮容易黏锅的，如果用的又是不锈钢锅，火要够大油也要够，不然就会得到一条伤痕累累的鱼⋯ 今天的鱼皮也被我黏在锅底了，下次拍个面粉比较保险！ 不锈钢锅苦手者，还是准备一个不沾锅来煎鱼更轻鬆⋯⋯
白带鱼