海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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义式酥炸鳀鱼

义式酥炸鳀鱼

酥炸鳀鱼可以拿来做第二主菜. 搭配芝麻菜和柠檬汁, 吃起来非常过瘾. 不爱生菜, 配薯条就变成义大利版的fish and chips!
鱼类

海鲜大阪烧披萨

海鲜大阪烧披萨
海鲜大阪烧披萨
海鲜大阪烧披萨
海鲜大阪烧披萨
闷热的天气不想开瓦斯煎大阪烧，所以做成大阪烧风味的披萨，除了可以满足孩子们的味蕾之外，也不需大粒汗和小粒汗的流，真是两全其美呢，且大阪烧用披萨方式呈现出来，口感蛮不赖的唷！
海鲜

海鲜披萨

海鲜披萨
海鲜披萨
海鲜披萨
海鲜披萨
第一次尝试做披萨，成果却好到令人满意。饼皮底部具一般市售披萨面包口感，但外围一圈却又具饼干硬脆口感；搭配满满海鲜和蔬菜，再放上咸香起司，真的很享受！小孩一定很爱！而且做法真的好简单，完全打破我的刻板印象！
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