蒜苗炒味磳透抽
透抽爽脆,用味磳调味咸甜入味,大人小孩都爱的料理^^ 完整内文: /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
透抽剖开取出内臟,清洗干净后斜切花,炒锅入1大匙油加热后,放进透抽炒约6分熟取出。
- 第二步：
原锅续入蒜头爆香,把全部调味料倒入煮约1分钟。 - 第三步：
再加入蒜白炒香后,把透抽倒入炒熟便可起锅啰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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