日式蘑菇海鲜咖喱
咖喱加海鲜的组合超好吃的! 不但吃的到各种蔬菜~还有满满的综合海鲜! 超下饭! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蔬菜们切成喜欢的大小 - 第二步：
锅中加两匙油将洋葱炒香 - 第三步：
加入所有蔬菜拌炒1-2分钟 - 第四步：
加水淹过食材 一边煮滚一边加入咖哩块搅拌至融化 - 第五步：
关小火闷煮到马铃薯软熟 - 第六步：
等到马铃薯已经煮到适当的软度，把海鲜加入， 煮到海鲜熟就好啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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