白酱海鲜意大利面
自己动手做的白酱,不但可以拿来煮浓汤,更可以拿来利用当意大利面的酱汁。让你不必出门,一样可以在家享用到料多味美又平价的意大利面哦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
虾子洗浄、去殻并保留头尾部份、剪鬚、清肠泥后,放入少许的盐、黑胡椒、罗勒,腌渍虾子约10分钟 - 第二步:
在等待腌渍虾子的时候,将吐好沙的蛤蜊洗净沥干、洋葱和蒜头切末、蘑菇切片 - 第三步:
准备白酱 1.锅子小火放入无盐奶油,待奶油完全溶为液体 2.放入面粉做拌炒,直到看不见粉状,炒好后熄火 3.倒入牛奶持续搅拌,直到没有看到面糰结块,才开中小火煮滚(此时仍要不停的搅拌),直到白酱呈现凝固状即完成 - 第四步:
起锅放入2大匙橄榄油,冷油小火爆香蒜头后,放入步骤1腌渍好的虾子入煎,待虾子全熟后捞起备用 - 第五步:
另一边起锅煮水,待锅中水滚,放入一茶匙盐与义大利面入锅,煮约6-7分熟即可捞起(可拌入些许橄榄油以防止面条连在一起) - 第六步:
步骤4捞起虾子的原锅继续放入洋葱炒香,接着放入蘑菇拌炒,最后倒入蛤蜊与4大匙的煮面水后,盖上锅盖闷煮蛤蜊2至3分钟,待蛤蜊打开后,将其捞起放置一旁备用 - 第七步:
倒入适量的白酱、未全熟的意大利面、适量的水或煮面水(水量可依个人喜好调整白酱的浓稠度),闷煮面条并收干酱汁让其吸收白酱入味。待酱汁收干到自己想要的浓稠度以后,再放回蛤蜊、适量的盐一起稍微拌炒即可 - 第八步:
将面捞起呈盘装饰,并放入先前煎好的虾子即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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