[夏日凉料理] 韩式杂菜粉丝
炎炎夏日,汗流浃背的没有胃口吗? 不如就来点清爽开胃的凉菜吧! 含有大量蔬菜美味又健康~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
煮粉丝: 水滚开后放入粉丝煮6分钟,捞起后放入冰水冲洗2次,拌入少许麻油放凉备用。 - 第二步:
[蔬菜A] :热油锅,依序放入[蔬菜A]炒熟但保持些许爽脆口感,不要过软烂,起锅放凉备用。 - 第三步:
[蔬菜B] :热油锅,放入菇类煸软,含菇汁起锅放凉备用。 - 第四步:
[拌酱] : 酱汁入锅滚热融合后,起锅放凉备用。 - 第五步:
将1-4步骤放凉后混合拌匀,撒上白芝麻和香菜即可上桌啰! - 第六步:
*韩式粉丝购自家乐福*白芝麻用平底锅不加油烘出香气更棒!*蔬菜和菇类分开炒,可以保持各自的风味,口感较多层次。*吃不完可放冰箱约3天时间,使用公筷夹取较不会酸坏。*若吃凉食放冰箱保存,建议不要放肉类。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
{不打烊厨房My Little Kitchen} 这里没有固定的上菜时间,只要您累了饿了,就来找寻属于自己的幸福,然后,带走暖暖的心和甜蜜的笑容....
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