韩式海鲜煎饼

海鲜煎饼(해물파전),其实是众多韩式葱饼的其中一种口味,但唯独海鲜煎饼,一直都是韩式料理餐厅的人气美食,满满的海鲜、软嫩的饼皮,搭配酸酸甜甜的沾酱,大人小孩都很爱吃,而且非常有饱足感。 这次参考了韩国家常的做法,铺满香葱,营养均衡,也是能增强抵抗力的料理哦。 这次准备的食材,可以煎2张海鲜煎饼。
icook 3023 阅读

材料单

  1. 1把青葱
  2. 2根青辣椒
  3. 100g中筋面粉
  4. 2根红辣椒
  5. 20g玉米粉/太白粉
  6. 60cc淡酱油
  7. 1隻透抽/中卷
  8. 20g蕃薯粉
  9. 30cc水
  10. 12隻白虾
  11. 1匙小苏打粉
  12. 30cc白醋
  13. 150g贝类
  14. 190cc冰水
  15. 30cc味醂
  16. 3颗鸡蛋
  17. 0.5匙盐
  18. 1匙芝麻油
  19. 2匙糖
  20. 0.5匙白胡椒粉
  21. 1匙蒜泥
  22. 0.5匙白芝麻
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    海鲜煎饼沾酱1: 鲜煎饼沾酱要先准备,不然等煎饼做好再做沾酱,煎饼就冷掉了。 准备淡酱油60cc、水30cc、白醋30cc、味醂30cc、芝麻油1匙、糖2匙、蒜泥1匙、白芝麻适量。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  2. 第二步:
    海鲜煎饼沾酱2: 混合所有煎饼沾酱材料,搅拌均匀备用。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  3. 第三步:
    备料: 3颗蛋,打成蛋汁备用。 青辣椒、红辣椒斜切成片。 其他各种食材详细备料方式都在后面步骤。 海鲜煎饼的食材单纯,但是海鲜准备起来比较麻烦,如果去超市买处理好的海鲜也是可以哦。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  4. 第四步:
    青葱1: 先准备一个要拿来煎饼的平底锅,将青葱比一下长度,切成可以放进锅内的长度。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  5. 第五步:
    青葱2: 将整把青葱都切成长条。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  6. 第六步:
    青葱3: 葱白的部分较粗,用刀沿长向划刀,将葱白切成较细的丝。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  7. 第七步:
    青葱4: 用刀面拍一下葱白的部分,会更容易散发香味。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  8. 第八步:
    贝类: 超市买来现成的贝类,用清水冲洗后沥干,稍微切碎即可。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  9. 第九步:
    虾子1: 虾子先用剪刀去头。 头部不要丢弃,可以冷冻起来,留着做其他料理用哦。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  10. 第十步:
    虾子2: 去除虾壳,虾肉平放,用刀子将虾身对切。 对切后,挑掉肠泥,再用清水洗净沥干。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  11. 第十一步:
    透抽1: 将透抽外表洗净,擦干。 翻到透抽腹部那面,用剪刀将身体剪开。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  12. 第十二步:
    透抽2: 取出透抽内臟。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  13. 第十三步:
    透抽3: 内臟和头部是相连的,将臟器的部分切掉不用。保留头部和触鬚的部分。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  14. 第十四步:
    透抽4: 将透抽的嘴巴、眼睛和较硬的骨骼部分切掉不用。 触鬚的部分,切段。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  15. 第十五步:
    透抽5: 身体的部分,先将体内的硬鞘取出丢弃。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  16. 第十六步:
    透抽6: 将透抽外皮剥掉丢弃,洗净透抽的白肉。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  17. 第十七步:
    透抽7: 将鳍的部分切掉后,切段。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  18. 第十八步:
    透抽8: 透抽身体的部分对切成4片长片。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  19. 第十九步:
    透抽9: 将透抽肉切成宽1cm的段状,即准备完成。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  20. 第二十步:
    将所有海鲜用30cc米酒腌一下,去除腥味。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  21. 第二十一步:
    面糊1: 製作煎饼面糊。 准备中筋面粉120g、蕃薯粉20g、玉米粉/太白粉20g。 再准备苏打粉1匙、糖0.5匙、盐0.5匙、白胡椒0.5匙。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  22. 第二十二步:
    面糊2: 将所有面糊材料倒入大碗,混合均匀。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  23. 第二十三步:
    面糊3: 加入190cc冰水,搅拌至没有颗粒。 所有粉类:冰水,比例为1:1.2。 一定要用冰水,面糊才会细緻。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  24. 第二十四步:
    食材准备完成,开始煎饼。 这次准备的食材可以煎两张饼,所以用料都是1/2。 先在平底锅加入2匙沙拉油,稍微翻动锅子,让油布满锅面,用中小火烧热油。 油类不要用橄榄油,因为海鲜煎饼要久煎,橄榄油煎太久会出现特殊的味道。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  25. 第二十五步:
    将1/2的葱条均匀铺在底部,爆香出葱香。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  26. 第二十六步:
    倒入1/2面糊。
    韩式海鲜煎饼的加工步骤
  27. 第二十七步:
    将1/2的海鲜,均匀铺在面糊上。 继续煎至海鲜稍微变熟。
  28. 第二十八步:
    待海鲜微熟后,摆上几篇青辣椒、红辣椒。
  29. 第二十九步:
    均匀淋上1/2的蛋汁,继续煎至蛋呈现8分熟。
  30. 第三十一步:
    煎至蛋汁8分熟时,准备一个大盘子,覆盖在饼上,用一隻手压紧。
  31. 第三十二步:
    另外一隻手拿着锅子的柄,快速翻面,让饼翻过来在盘子上。
  32. 第三十三步:
    煎锅内再加入1匙沙拉油。
  33. 第三十四步:
    将盘子上的饼慢慢滑进锅中。
  34. 第三十五步:
    将蛋汁那面用继续中小火煎,煎大约5至10分钟,可以用锅铲稍微翻起,看看煎的程度。 煎至蛋汁呈现微焦。
  35. 第三十六步:
    再次覆盖盘子于饼上。 重复翻面的动作。
  36. 第三十七步:
    翻面于盘子上的煎饼,热腾腾的,因为底部是煎过的葱段,要用料理剪刀比较好切断。 剪成喜欢的大小,搭配海鲜煎饼沾酱,即可食用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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