花椰菜剥丝
婚前根本很少煮菜，要煮也煮自己爱吃的根本很少煮，当了妈妈后根本不知道原来花椰菜要剥丝才能吃，差点就直接打泥煮菜了😂😂
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
去菜市场买回来的花椰菜事有一层粗粗的皮的， 那是不能吃的要去除，因为花椰菜有农药， 所以洗干净后我会泡水10分钟
- 第二步：
请拿一隻水果刀由下往上的削掉粗丝
- 第三步：
削成这样只剩嫩嫩的地方就可以直接料理啰😊
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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