减脂肉蛋炒花椰菜米
每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，减肥必做的减脂餐～放了麻辣香锅调料微微辣，孩子们也可以吃👍。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
热锅加入少许油，将午餐肉弄成小份下锅去煎 - 第二步：
加入花椰菜米拌炒，在打入一颗鸡蛋炒熟，撒上黑胡椒粉及迷迭香 - 第三步：
将熟了的午餐肉花椰菜米炒蛋起锅装入盘子里，再将冷冻蔬菜水煮 - 第四步：
加入番茄酱、盐、糖少许，水滚后捞起蔬菜，并装置盘中即可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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