花椰菜米 - 秀美味

蛋奶素料理的【素焗香辣花椰菜】，里头起司&amp;麻辣堪称完美组合，起司不仅让麻辣香气升级带有浓浓奶香，也让味觉的辛辣感变得温和许多，不论吃不吃辣都会喜欢~

奶蛋素 114 点赞 2845 浏览

菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！

全素 12 点赞 1307 浏览

去除花椰菜硬梗只是担心纤维太粗宝宝第一次享用会不适应，如果宝宝已经吃过绿花椰菜也吃得很好的话，菜梗一同加入调理也可以喔！去除的花椰菜硬梗也不要浪费了，可留着给大人吃或当成製作蔬菜高汤的食材之一。

无栏备用 111 点赞 3082 浏览

满满的蔬菜，素食也可以吃喔！

素食/蔬食 111 点赞 995 浏览

这道花椰菜米豆奶粥的配方也太绝了吧，好喝哭了！一股浓浓的奶香味，红豆软烂绵绸，燕麦米口感弹牙，这样的搭配简直完美！最佳减醣美食-花椰菜米豆奶粥，用花椰菜米代替白饭、豆奶为汤头，搭配喜爱的食材，口感令人为之惊艷，忍不住再多吃一碗，能提升免疫力帮助肠道顺畅，快跟着观音山主厨，一起素食美食简单做吧！

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这道炖饭是利用花椰菜米所制作，真的很好吃

鸡肉 14 点赞 1112 浏览

丰富膳食纤维，饱足感十足，助减重的「花椰菜米饭」，替代米饭「零淀粉」，一次准备多日分量，冷冻或冷藏保存

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10元买5颗菜花，教你最简单的泡菜做法，爽脆可口下酒又下饭，泡一夜就能吃，泡菜教程，绝对干货，小小的泡菜，却对你吃饭时起到很大的作用。

花椰菜 26 点赞 1925 浏览

不能吃米饭的福音吃腻花椰菜米就尝试看看菇菇米吧

五辛素 13 点赞 1110 浏览

花椰菜米代替米饭口感变清爽是道减肥的好料理

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