绿花椰菜泥、绿花椰菜米糊
去除花椰菜硬梗只是担心纤维太粗宝宝第一次享用会不适应，如果宝宝已经吃过绿花椰菜也吃得很好的话，菜梗一同加入调理也可以喔！ 去除的花椰菜硬梗也不要浪费了，可留着给大人吃或当成製作蔬菜高汤的食材之一。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
绿花椰菜切成一朵朵状。
- 第二步：
去除花椰菜硬梗只保留上方花蕊。
- 第三步：
绿花椰菜花蕊彻底洗净。
- 第四步：
开瓦斯炉滚水后将绿花椰菜丢入川烫。
- 第五步：
烫好的绿花椰菜捞起后打成泥状。
- 第六步：
绿花椰菜泥放凉之后装入分装盒。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
食谱原文：;小笼包 育儿生活」跟我聊聊~ 粉丝专页：
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