豆腐馄饨〞（降低热量的内馅）
完整食谱：大卡）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将嫩豆腐压成泥状，沥干多余水份后，加入绞肉及其他调味料，搅拌至有黏性
- 第二步：
取馄饨皮，舀入适量内馅包成生馄饨
- 第三步：
煮一锅高汤，水滚后加入适量盐及胡椒粉（食谱份量外）调味，再放入生馄饨及叶菜，煮至馄饨浮起即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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