麻油松阪猪锅
天冷就是吃锅的季节啊~尤其是麻油类~ 上次煮了香菇麻油鸡饭后对麻油料理念念不忘。 不过想多吃些蔬菜,那就一起煮成锅吧~ 这道麻油松阪猪锅,不需要另外熬高汤汤头就很美味。 并且因为有麻油跟姜的关系,一些冷底的蔬菜可以放心吃,如娃娃菜~ 不管单吃或是配饭配面或面线都很合适喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
松阪猪切片(约0.5cm厚),蔬菜类都洗净切块,干腐皮泡水,姜洗净不去皮切片备用 - 第二步:
取一锅,加入麻油与葵花油后,放入姜片并均匀摊开后开中小火, 把姜片煸至干扁为止。 (不过因为我赶时间加没耐心,所以煸的没有很干XD) (因为麻油容易焦苦,所以加点葵花油中和一下。 另外把姜片均匀摊开比较容易煸干) - 第三步:
随后放入切片的松阪猪肉片炒至变色。 (我有偷加几块三角肉) - 第四步:
松阪猪肉片都变色后,加入米酒与清水,约至锅6分满后煮约5分钟。 (因为松坂煮不怕煮,所以可以稍微煮一下,熬一下汤头) (另外,不怕酒精味并且没有小朋友要吃的话,全酒会更香更甜)。 - 第五步:
加点盐调味,最后摆入其他蔬菜料与腐皮,盖上锅盖煮滚后即可上桌享用~ - 第六步:
Q弹的松阪猪片,搭配清甜的蔬菜,所有材料的精华释放于汤中。 - 第七步:
腐皮与鸿喜菇吸满了麻油香与猪肉跟蔬菜的清甜,加上腐皮本身的豆香与鸿喜菇的Q脆,令人一口接一口。(这个腐皮让当天来吃锅的朋友大讚不已,开心~)有机会请试试看~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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