烫空心菜

初搾橄榄油+酱油膏，意外的惊喜

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材料单

一把空心菜
一瓣蒜头
适量酱油膏
适量初榨橄榄油
适量芝麻

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
空心菜茎部跟叶分开
第二步：
茎部烫熟
第三步：
捞起先将蒜片放于上面
第四步：
叶部烫熟
第五步：
将蒜片盖住
第六步：
淋上酱油膏、初榨橄榄油、白芝麻，吃的时候拌匀即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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