豆渣蔬菜煎饼奶素🉑

做豆浆剩下的豆渣很营养，丢掉又很浪费～三步骤就能完成健康🈚负担的豆渣煎饼！

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材料单

1.5杯豆渣
1条红萝卜
1颗洋葱
适量黑胡椒、盐
1颗鸡蛋
1.5杯低筋面粉
少许胡椒盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
红萝卜切丝洋葱切小丁所有食材搅拌均匀
第二步：
热油锅把豆渣泥压扁，两面煎至金黄
第三步：
可洒上少许胡椒盐

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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