焗茄汁豆椰菜蛋卷 &快速
茄汁焗豆加鸡蛋口感软软绵绵 中间加入椰菜更爽口
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
椰菜切丝 打蛋搅拌
- 第二步：
蛋 椰菜 两种食材混合
- 第三步：
倒入锅中 将椰菜铺平 煎两至三分钟形成蛋饼 反面同样煎两至三分钟
- 第四步：
将椰菜蛋饼卷一卷 面上铺一层茄汁焗豆 可切开会看见一丝一层层椰菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
若想有蛋汁可只煎一面切开卖相会更好
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