轻食小汉堡
轻食小汉堡 非油炸工艺更健康，这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
汉堡皮用少许奶油煎香
- 第二步：
鸡胸肉和板豆腐加上调味料(盐、黑胡椒)一起放入调理机绞成末状，接着捏成球状放入间盘中压成圆饼状，再煎3个荷包蛋备用
- 第三步：
将所有备好之材料夹入汉堡皮中即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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