健康五彩早餐盒
五彩缤纷早餐盒子，是幸福的一餐呀！为孩子开启美好健康的一天。 家有爱运动的孩子，每天一早就启动运动模式，看着孩子在阳光下绽放的笑容，妈咪最给力的回应，就是每天早晨奉上缤纷.营养.健康.美味兼具的运动餐盒。 别忘了再加上一杯现打的黑豆芝麻饮暖暖胃唷！ 一次准备一家人(两大两小)的分量刚刚好
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯(带皮)洗净切块状后放入电锅蒸熟
- 第二步：
棒棒腿前一晚先腌制好，隔天一早用烘焙纸包好放入气炸锅180度20分钟 - 第三步：
起油锅虾米爆香后加入时蔬(甜椒、青椒、杏包菇)炒熟后摆盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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