蒜味秋葵 | IH炉
秋葵盛产期又到了😋 简单的川烫，快速又方便！，✍🏻整根川烫秋葵能够避免营养流失哟
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
-将秋葵用清水洗净细毛。 -蒜头切碎。
- 第二步：
放到滚水中，川烫至秋葵变软即可。（大约3-5分钟）
- 第三步：
最后将蒜头加上酱油调味淋上秋葵后即完成！（依个人喜欢酱油可以在加多一点！）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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