葱烧吴郭鱼
5分钟就可以做完的红烧鱼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
处理食材
- 第二步：
将鱼煎至半熟，外部煎至金黄
- 第三步：
将鱼起锅，补一些油后将葱段、姜片爆香，再放入鱼
- 第四步：
倒入酱油，视口味加入鲜味炒手等调味料，起锅前加入葱绿和辣椒
- 第五步：
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营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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