嫩烤牛排佐蜂蜜洋葱酱（快速/简易）
用洋葱腌渍过的牛排微烤个几分钟口感鲜嫩多汁，佐上肉汁煮过的蜂蜜洋葱酱健康又美味。（用平底锅煎也一样好吃）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
用纸巾擦干牛排。
- 第三步：
2面都洒上海盐和黑胡椒再按压一下腌10分钟。
- 第四步：
洋葱磨成泥备用。
- 第五步：
把洋葱满满的抹上牛排放入冰箱腌1小时。
- 第六步：
烫花椰菜。
- 第七步：
启锅下奶油1茶匙炒玉米。
- 第八步：
加上黑胡椒拌匀起锅备用。
- 第九步：
烤盘烧热大火烤牛排第1面烤3分钟再翻面。
- 第十步：
第2面烤2分钟。
- 第十一步：
翻回正面摆上奶油起锅、盖上铝薄纸静置3分钟。
- 第十二步：
把烤盘肉汁倒入炒锅中再加入刚刚腌过肉的洋葱煮滚。
- 第十三步：
再加入调味酱油2汤匙、味霖1汤匙煮出香味熄火。
- 第十四步：
到入2茶匙蜂蜜拌匀完成。
- 第十五步：
摆上配菜即可上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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