纽澳良 三明治
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.生菜片洗净泡冰水 2.小黄瓜切圆片备用 3.吐司单面涂上美乃滋 - 第二步：
鸡蛋打散，煎成圆片，分成三分之一份。 - 第三步：
纽澳良鸡腿排煎至两面金黄 全熟，放凉切片。 - 第四步：
再依序放入生菜 肉片 鸡蛋 小黄瓜 起司，即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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