减醣鲜蔬煎蛋
营养价值表 热量571大卡 醣类21克（15%） 蛋白质34克（24％） 油脂39克（61%）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材以及要使用到的工具
- 第二步：
将秋葵切成小段
- 第三步：
将鸿喜菇去除底部后拨散备用
- 第四步：
使用OXO可调式蔬果削片器将洋葱削成片后拨散备用
- 第五步：
使用OXO Y型刨丝刀将红萝卜削成细丝备用
- 第六步：
将牛奶加入鸡蛋打成蛋花备用
- 第七步：
将鸡胸肉切成条状备用
- 第八步：
热油锅，将洋葱加入并炒香
- 第九步：
炒香后，加入秋葵
- 第十步：
再加入红萝卜丝以及鸿喜菇
- 第十一步：
加入肉条炒至全熟
- 第十二步：
将蛋花倒入锅中，以小火慢煎至边缘凝固，调味后使用OXO欧姆蛋神器翻面煎至两面金黄即可完成
- 第十三步：
美味的鲜蔬煎蛋就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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