减醣 - 秀美味

营养价值表热量571大卡醣类21克（15%）蛋白质34克（24％）油脂39克（61%）

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这道菜其实就是简易版「无饭的亲子丼」，蜜鸭给它取名叫❤️亲子烧😆 用大量高丽菜去取代白饭，不但热量低还很有饱足感哦！ #健康减脂菜单 #减醣料理

蛋 116 点赞 2794 浏览

减脂、减醣任何食物都可以吃，简单调味搭配糙米饭原型淀粉（地瓜、南瓜）更好，谨记7分饮食3分运动……努力运动的同时，饮食没有控制得宜一样会胖喔！

便当 119 点赞 1748 浏览

-2人份- 醣 7.4克热量 541.2卡蛋白质 65.83克脂肪 24.5 克

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法式闺蜜做的夏季减脂餐！加必备美容饮！美女不易，容易吃不饱😂想吃美味的玛德莲又不想太麻烦，那就可以直接用松饼粉，就可以喽！大家赶快一起动手烤简易版的玛德莲当下午茶吧！

法式 59 点赞 1498 浏览

为了减醣改用酱油膏取代糖和酱油，把麻油比重减半，再搭配两种菇类，把三杯鸡变成自己和家人都喜爱的口味，做便当菜超级合适！我的新书【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！

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鸡蛋是冰箱的常备食材，毛豆营养价值丰富，也是减醣的好伙伴，配上鲜甜的虾仁便是道美味的减醣料理。

鲜虾 114 点赞 2545 浏览

自製无添加手工鱼丸，单吃、煮汤、搭火锅、油煎酥炸都适合。无粉无添加，天然原味好健康。 ▪️日日减醣瘦身料理

鱼类 111 点赞 3006 浏览

全麦贝果口味超于颜值的贝果，有南瓜的清甜，全麦的粗纤维，好吃，现代人追求减醣生活少许淀粉也是可以的使用当季食材吃出美味也吃出一身轻，减脂期的优质主食！无糖无油无面粉！口感和味道都很好，一定要试试！

贝果 27 点赞 2826 浏览

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

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