[减醣] 香煎咖哩鸡腿
-2人份- 醣 7.4克 热量 541.2卡 蛋白质 65.83克 脂肪 24.5 克
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
加入米酒![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/f0a6af50b03dd65c71ba8056f2ed5659.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
- 第二步：
加咖哩粉![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/8013353323fd21883c7aec0660af1234.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
- 第三步：
加玫瑰盐![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/01a50f30763e276c4abe45140f6a4c1d.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
- 第四步：
抓匀盖上保鲜膜，放入冰箱腌1小时![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/c099c12c4607cfb032b3f142c90f76c1.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
- 第五步：
热锅（不加油） 皮朝下，用剪刀将后的地方剪开![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/ed88d691354b08e501d9c32aaad2dc70.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
- 第六步：
盖上锅盖开小火慢慢煎，皮那面煎成酥酥的后翻面再盖上盖子，熟后就完成啰！![[减醣] 香煎咖哩鸡腿的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/cef347c10cb12e1a213166e969ee3715.jpg "[减醣] 香煎咖哩鸡腿的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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