无糖南瓜贝果
全麦贝果 口味超于颜值的贝果，有南瓜的清甜，全麦的粗纤维，好吃，现代人追求减醣生活 少许淀粉也是可以的 使用当季食材吃出美味 也吃出一身轻，减脂期的优质主食！无糖无油无面粉！口感和味道都很好，一定要试试！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切块蒸熟后 将材料结合用低速成团 过程感觉干可再加少许的水 （每个面粉的品牌吸水度不同） 成团后静置5分钟 再搅打一下2-3分钟 将面团分4等份 滚圆 室温发酵20分 整型好再发酵 20分钟 煮糖水水烫一面个10秒 预热烤箱温度 190/170 烤20分钟 轻敲烤盘出炉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
一个人烤箱品牌不同建议依照个人烤箱的温度去调整
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