高纤高蛋白※肉桂杏仁能量球~健身ok !
杏仁含有丰富的蛋白质及维生素E，能帮助肌肉生长 加上椰枣，红萝卜及椰子粉，更是添上纤维质及营养素，是健身或日常生活中健康无负担的零食！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
红萝卜刨丝或放入食物调理机打碎后备用 - 第二步：
杏仁放入食物调理机，打成粗粒杏仁粉 - 第三步：
椰枣去核备用 - 第四步：
将所有材料放进食物调理机打均(面糰不应太鬆散或太湿，用手能搓成球状即可) - 第五步：
将面糰搓成小圆球，裏上椰丝，冷藏1-2小时后即可享用！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
※ 椰枣的分量更据面糰的湿度调整 (太干多加一点)※ 蜂蜜可加可不加，椰枣本身已有甜味，可根据个人口味作调整※ 椰子粉可用乳清蛋白(蛋白粉)代替，成品会含更高蛋白质哦！
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